Solo comí arándanos por una semana

Jugosas, regordetas y dulces, estas pequeñas bolas azules de bondad son un súper alimento que no solo sabe muy bien, sino que aparentemente también tiene beneficios ilimitados para la salud. Esto se debe a que se cree que los arándanos están repletos de nutrientes que no se encuentran en otras frutas: un bocadillo nutritivo perfecto.

Un desplazamiento a través de Instagram confirmará la popularidad de la fruta entre los expertos en salud. No es de extrañar que los arándanos sean actualmente un tema tan candente.

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No solo están llenos de antioxidantes, que son esenciales para optimizar la salud, sino que también ofrecen muchos otros efectos secundarios extraños y maravillosos, todos los cuales se pueden disfrutar como resultado de comer regularmente las bayas beneficiosas.



Desafortunadamente, podría haber tomado el consejo de ciertos expertos de manera demasiado literal. No solo los comí con cada comida durante una semana, sino que también probé sus aplicaciones alternativas.

Panqueques de arándanos

Nada fuera de lo común aquí, condimentar panqueques estándar agregando un poco de nutrición de bayas.

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Delicioso

Sándwich de arándanos

No es exactamente muy Instagramable, pero cuando se aplastaron, me recordó a los sándwiches de mermelada.

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espartano

Arroz y arándanos

Muller Rice se saldrá con la suya con arroz con leche afrutado, así que ¿por qué no? Desafortunadamente, sin una gran cantidad de aditivos y pudín, el basmati y los arándanos no llegarán pronto a los súper alimentos de Jamie. Sabía a mierda dulce y seca.

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Severo

Ensalada de cous-cous y arándanos

Con el potencial de llevar lo dulce y lo salado demasiado lejos, esta ensalada fue sorprendentemente agradable. Como una semilla de granada, los arándanos proporcionaron ráfagas de sabor muy apreciadas.

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Bastante bueno

Además de ser un ingrediente de cocina versátil, el humilde arándano tiene otros poderosos beneficios para su salud y bienestar en general.

Mejorando la memoria a corto plazo

Debido al alto contenido de antioxidantes de los arándanos, el cuerpo está protegido del estrés oxidativo, lo que significa que la memoria mejora y el deterioro cognitivo se ralentiza. Asombro.

Y qué mejor manera de poner a prueba esta teoría que con una prueba de aritmética mental.

Yay mi favorito.

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Los arándanos te hacen sMaRt

La prueba uno confirmó una habilidad matemática bastante pésima con una puntuación de 18.

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... Claramente aún no habían entrado en acción

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La patética partitura anterior requirió el uso de una ayuda matemática. Dos paquetes de arándanos me ayudaron durante la prueba como herramienta de cálculo.

Nació un blueberryabacus. Las matemáticas se hicieron más divertidas y mejoraron ligeramente mi puntuación.

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Se dice que los arándanos son un superalimento

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Fría, dura, verdad del poder de los arándanos

Suavizar la piel seca

¿No te apetece salpicarte con una loción corporal de alta gama para que la piel del bebé quede suave? Aparentemente, el secreto de una piel súper suave son los arándanos.

Aunque no son su producto de belleza estándar, aparentemente los poderosos antioxidantes de los arándanos hacen maravillas para suavizar la piel.

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Probamos la loción corporal supuestamente perfecta. Cuatro paquetes de arándanos más tarde y en realidad no había ninguna diferencia perceptible aparte de mucha pegajosidad. Y jugo azul. En todos lados.

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Creo que me quedaré con la loción en los estantes

Para una piel aún mejor, combine 2 tazas de azúcar morena, 2 cucharaditas de arándanos en puré y 3 cucharadas de jugo de limón. Los antioxidantes de los arándanos ayudan a suavizar la piel, el jugo de limón ilumina y el azúcar exfolia.

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Luce bien

Protegiendo la retina de los rayos ultravioleta

Es hora de sacar esos Ray Bans falsos de cinco euros, según el Bureau de Change, comprados en una playa en España, ya que ahora puedes mirar directamente al sol ya que nuestra fruta favorita puede proteger tus ojos del daño de la luz solar.

La retina está protegida por antocianinas en el arándano que previene daños no deseados por oxígeno.

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Baja calidad

Algunos dirían que las gafas con relleno de arándanos no son la forma más práctica de protección para los ojos, pero ciertamente puedo decir que mis ojos estaban completamente protegidos de los traviesos rayos ultravioleta.

Sin embargo, no me protegieron de los objetos inanimados que encontré mientras caminaba por la calle, como farolas. En el lado no tan brillante, mis ojos permanecen protegidos y quién sabe, tal vez veas esta mirada ondulante en Bestival.

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Las gafas Blueberry van a ser la nueva tendencia hipster

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Lo escuchaste aquí primero

Reducir el daño muscular

También se ha descubierto que los arándanos reducen el daño muscular después de un ejercicio extenuante. Ideal. Todo el mundo teme el día de las piernas por miedo a perder la capacidad de subir las escaleras después, así que gracias a Dios que mis arándanos estaban allí para salvar el día.

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Las restricciones financieras y mis poderosas piernas significaban que no podía comprar suficientes arándanos para cargar de manera efectiva el estante de sentadillas. Así que esta vez hicimos una prueba adecuada.

El consumo de arándanos puede ayudar a reducir el daño que se produce por el estrés oxidativo en los músculos después de un entrenamiento, por lo que mantiene el dolor al mínimo y garantiza que no se sacrifique el rendimiento muscular.

Entonces, para ver si los arándanos eran la respuesta, se necesitaban ejercicios extenuantes para las piernas. Suspiro. Un entrenamiento de 30 minutos para la parte inferior del cuerpo fue seguido por un descanso de 20 minutos antes de un entrenamiento HIIT de 30 minutos.

Morir sería quedarse corto.

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Haz tus bayas mágicas

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Los arándanos impulsaron el primer entrenamiento, el segundo estuvo libre de cualquier bondad azul. Para ver cuál era la sesión más efectiva, se utilizó un reloj polar para medir la cantidad de calorías quemadas.

Entrenamiento 1 con arándanos:

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Entrenamiento 1 sin arándanos:

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Los resultados son realmente impactantes. ¿Podrían realmente los arándanos hacer tanta diferencia? No hay excusa para saltarse el día de la pierna ahora.

Y también ayudan a perder peso. Una taza de arándanos tiene solo 80 calorías, mientras que un tubo de pasteles de frutas es el doble, con 162 calorías.

Los arándanos están llenos de fibra, lo que significa que estará más lleno por más tiempo y es una forma perfecta sin culpa de satisfacer a los golosos. Así que toma un cuenco y comienza a comer: los pequeños bastardos son absolutamente deliciosos.

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