Al parecer, así es como debes evitar el estrés laboral

¿Sabías que una persona promedio pasa 90.000 horas en el trabajo durante su vida?

No lo sabía. Tómese un momento de lo que está haciendo en este momento, deje su té, relájese en su silla giratoria, examine su escritorio. Pasarás 90.000 horas de tu vida en este lugar o en uno similar. Probablemente pueda ver toda su miserable vida extendiéndose frente a usted, medida en cucharas de café, el único respiro son las galletas que alguien trae un miércoles por la tarde para animar la oficina. Estarás aquí hasta que estés casado y tengas hijos o hasta que estés marchito y solo. Con el tiempo, te convertirás en el tipo de persona que se preocupa por que tus colegas te roben la leche y te traigan el almuerzo en tupperware. ¿Estás estresado?

Afortunadamente, alguien tiene produjo una infografía que describe cómo evitar una sensación de fatalidad inminente y pánico durante el mayor tiempo posible.



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¡LAS SEÑALES DE ADVERTENCIA!

Retirada

Mira lo desconectada que está la caricatura de estrés en el lugar de trabajo. Su MacBook está en el suelo y ni siquiera le importa. Hay café por todas partes. Ni siquiera ha vaciado su papelera. Tiene un cenicero, está tan desconectado que está ignorando la ley de julio de 2007 que prohibió fumar en todos los lugares de trabajo cerrados. Cuando comienzas a desconectarte de tu trabajo o problemas personales ignorándolos o evitándolos, las campanas de advertencia de agotamiento deberían comenzar a sonar, advierte.

Impotencia

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Si le diera la vuelta al gráfico, sería realmente positivo, pero no puede verlo, presumiblemente debido al estrés y el agotamiento relacionados con el trabajo.

Emociones embotadas

Para cuando hayas engrapado tu mano al escritorio sin notar el dolor, probablemente sea hora de tomarse unas vacaciones, ¿no es así?

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¡Qué debes hacer al respecto!

Aborde activamente sus problemas

10.000 trabajadores por año caen muertos en sus escritorios como resultado de semanas laborales de 60 a 70 horas en Japón. El fenómeno se conoce como karoshi. ¡Pero no abordes tus problemas así, jaja! Sea como la caricatura alegre en esta imagen y comience a cubrir su estación de trabajo con notas post-it. Una vez que haya escrito las cosas en notas adhesivas, estará prácticamente terminado. Su MacBook está de vuelta en su escritorio y todo. Mira lo arreglado que está.

En esta oficina, lidiaron con el estrés de su lugar de trabajo creando murales de superhéroes con todos sus post-it. Quizás eso es lo que planea hacer.

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Ralentizarlo

Si su taza de té suele tardar cinco minutos, amplíela a quince, cotillee en la cocina, beba tres más al día. Pase tiempo al aire libre, en largas y tranquilas caminatas, lo que significa que siempre llega quince minutos tarde al trabajo. Probablemente necesites pasar más tiempo con tus amigos, ¿por qué no salir temprano para el pub el viernes? Alguien ha mencionado que su jefe parece molesto por lo mucho que lo ha retrasado, pero es importante tomarse unos minutos todos los días para ver sus ansiedades por lo que son: irracionales y exageradas.

Reevalúe sus prioridades

Si el estrés laboral está afectando su vida personal, advierte Instant Office, es hora de seguir adelante. El hombrecillo de dibujos animados está ahora en una hamaca, bebiendo una bebida tropical. ¿Cómo pagó la hamaca y la bebida tropical? Esto no se explica. Parece bastante relajado, pero apuesto a que no tiene mucho que hacer. Si fueran unas vacaciones reales, para el quinto día estaría quemado por el sol, aburrido del bestseller de WHSmith que compró en el aeropuerto y usaría el wifi del hotel para verificar si alguien en marketing le robó ese nuevo asiento de cuero en el que acaba de robar. volver al trabajo, para ser honesto.